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营养的黑椒香烤龙利鱼

2018-11-30 14:06:34 | 来源: 主食

主料

龙利鱼 :适量

辅料黑胡椒 :适量 姜 :适量蒜 :适量烧烤汁 :适量生抽 :适量食用油 :适量盐 :适量

具体步骤第一步1.龙利鱼解冻洗净后擦干表面的水分,在撒上少许盐、油、胡椒粉、放入适量生抽、烧烤汁作为腌料,盖上保鲜膜腌制20分钟第二步2.蒜头切片,姜片切丝,黄金烤盘上铺上锡纸,锡纸上撒上适量姜丝跟蒜头,上面在放上腌制好的龙利鱼第三步3.在鱼上铺上一些蒜头、姜丝第四步4.将锡纸裹起来,不要露出鱼,这样水份才会被锁住,烤出来才会鲜嫩多汁,烤箱预热200度烤20分钟即可

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