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孕妇补钙大作战黑芝麻核桃豆浆

2018-11-02 11:51:23 | 来源: 菜谱

简介

一向对孕期饮食、营养超有自信的我,连孕妇维他命都没在吃,但就在满33周那天,我抽筋了@@ 赶紧来个补钙大作战!黑芝麻的钙质含量非常丰富,每100g当中有1456毫克的钙,几乎是孕妇一天的钙质需求了,而100g的cheese可提供574毫克的钙,也是钙质丰富的食物,因此,今天下午茶就来个黑芝麻核桃豆浆+番茄cheese蛋吐司! 乖乖的补钙、抽筋不要来

材料

芝麻粉2尖匙 核桃5瓣 豆浆350ml

做法

1 将上述食材放入量杯里,以搅拌器打匀即可

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