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纤维质是帮助排便的大元勋

2019-05-16 21:54:06 | 来源: 饮品

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纤维质~帮助排便的大元勋

当人体摄取含纤维质的食品,经肠胃道消化吸收后,在大肠内发酵产生大团物资,进而刺激结肠肉的活动,将消化过的残渣排出体外。纤维质是指食品中不被人体所消化吸收的物资,它的功能主要是增加大便体积及减少大便通过肠道时间。

如果饮食中缺少膳食纤维或含量太少,加上摄水水份不足,此时大量消化过的残渣会聚集在结扬中。当残渣停留在肠道中的时间愈长,失去的水份就愈多,大便就变得又干又硬,难以排出肛门。此时肠压力增加,让人感觉不舒服,乃至伴随有腹胀、腹痛、食欲不等症状。

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