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健康营养杂粮粥

2018-10-30 19:05:01 | 来源: 食材

主料

大米:30

芋头:20

南瓜:20

薏米:20

小米:10

辅料温水:适量

具体步骤

第一步1.1.

小半把薏米淘洗干净后,浸泡3个小时左右。PS:薏米吃起来会有些硬,18个月以下的宝宝可省略薏米。

第二步2.2.

两个芋头去皮后,切成块儿状。

第三步3.3.

一小块儿南瓜去皮去瓤后,再切成块儿。PS:给宝宝吃杂粮粥,尽量不要养成加糖的习惯。可以加一些南瓜,跟着米粥一起煮熟后压碎拌在粥里,也会有一丝丝的甜味呢~

第四步4.4.

大米,小米各一小碗。

第五步5.5.

全部的食材准备好,一起放到电饭锅煮熬粥,大概熬40-60分钟。

第六步6.6.

或者把全部的食材放到小炖锅当中,淘洗一下。PS:我平时喜欢用电饭锅来熬粥,因为比较方便,你喜欢用什么锅来熬粥呢,一起来交流下经验吧~

第七步7.7.

再加水没过食材3cm左右,开始熬煮。

第八步8.8.

2个小时左右,全部的食材煮软后就可以出锅啦。根据家里不同的熬煮设备来决定所需时间的多少哈~建议全家人一起食用。杂粮粥可以作为主食,但只吃杂粮粥可是不够的,还需要搭配一些蔬菜类,鱼虾肉类等等一起吃哟~更多详情

烹饪技巧杂粮粥的做法非常简单,准备好食材,需要提前泡的提前泡一下然后一周放到熬粥的锅里就可以等着开吃喽

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