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选择低卡水果瘦身克服肥胖

2019-05-15 11:31:13 | 来源: 汤羹

猕猴桃:56大卡/100克

猕猴桃含有丰富的维生素C,在水果中名列前茅,1颗猕猴桃就可以提供人体所需的维生素C量达两倍之多。另外,猕猴桃还含有良好的可溶性纤维,能增进胃肠蠕动,加开体内废物的排出,保持肠道健康,是的圣品。

西瓜:25大卡/100克

夏天到来,许多人会选择西瓜消暑。另外,西瓜还是非常理想的减肥水果。从营养及作用上来讲,西瓜利尿助消化,而且西瓜含水量极高,能够加快新陈代谢,到达排毒减肥的效果。很多人都不知道,西瓜皮对减肥更加有效。所以不要错过西瓜皮这个减肥好帮手。

油桃:55大卡/100克

别看油桃个子小小,它可是能让人产生饱腹感的“大人物”,对控制热量的摄取,帮助减肥有很好的作用。餐间吃个油桃,不但能保持新陈代谢的旺盛,还能避免正餐时因过于饥饿而暴饮暴食,健康减肥绝对少不了它哦。

木瓜:27大卡/100克

很多人都知道木瓜是丰胸佳品,除此以外,木瓜还是健康的减肥水果。木瓜含有丰富的木瓜酵素,能有效分解蛋白质、糖类和脂肪,通过分解脂肪能将身体的赘肉消灭掉,增进新陈代谢,从而到达减肥的目的。有1点要记住,青木瓜的减肥丰胸效果更好哦。

梨:44大卡/100克

梨所含的热量极低,但是营养却很丰富。它富含维生素C和膳食纤维,纤维能减少肠胃对脂肪的吸收,而维生素C则有助于加快脂肪的燃烧,起到减肥的作用。

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